オリーブオイルダイエット

オリーブオイルダイエットという、その名のとおり、オリーブオイルを使用したダイエット法が話題を呼んでいます。

最近では「シャングリラダイエット」として、テレビ企画で女優の渡辺えりさんが挑戦、1ヶ月で72.5キロから69.1キロと3.4キロもの減量に成功したことでも注目を集めました。

一般的には、オリーブオイルといえば油なので肥満の原因、というイメージが強いかと思います。
実際油はカロリーが高く、過剰摂取は肥満を招くのですが、逆に全く摂らなければその分痩せるというわけではないのです。

脂分を全くとらないでいると、本来体に必要なだけの脂質が補えなくなってしまいます。
そもそも脂分自体にあまりいいイメージがないかもしれませんが、体にとっては必要なもの。適度に摂取することはとても大切です。

ダイエットと脂分の関係性

便秘解消

油が足りなくなることによって便が硬くなり、スムーズに排便が行えなくなってしまうのです。便秘は言わずと知れたダイエットの敵。下剤など、副作用のある薬品を使用するよりも、オリーブオイルで便秘解消ができるなら健康的ですよね。
＞＞オリーブオイルで便秘解消

腹持ちをよくする

無理に脂分を抑えることは、一時的に見ればカロリーを抑えたように感じます。しかし、そのことにより空腹を感じ、食事量や間食が増えてしまったのではダイエットにはなりません。
また、シャングリラダイエットの概念から言うと、心理コントロールによる食欲制御の効果があります。風味のないオリーブオイルを飲むことで、食欲そのものをなくしてしまうのです。